Я много смотрела подкастов, участвовала в группах психологической поддержки у двух разных психотерапевтов. И только на этом практикуме у меня в голове сложился пазл. Мне стало легче уже от того, что я могу теперь словами объяснить то, что меня тревожит.

За месяц практикума я получила внутреннюю трансформацию. Марина очень чётко, лаконично объяснила как выглядит наша психика изнутри, какие её части взаимодействуют друг с другом и как мы реагируем на других людей из своих частей. Упражнения на первый взгляд казались лёгким, но когда я приступила к выполнению... вот тут и произошла встреча с защитами. Важно для меня было их увидеть, осознать, и я сделала выбор знакомиться дальше с собой.

Это первый практикум в моей жизни. Когда записывалась, не ждала чего-то особенного. Но с первого эфира меня затянуло — и пошла моя трансформация. Я стала другой, стала по-другому реагировать на обстоятельства, спокойнее. Пришла ценность себя — не на словах, а внутреннее ощущение.

Долгое время собиралась на терапию и всё никак не могла то решиться, то не находила ресурса на поиск своего психотерапевта. Как будто вся информация и осознания, которые пришли раньше, теперь разложились по полочкам. Я раньше многое осознавала, но не знала, что с этим грузом осознания делать, — а теперь знаю.

Ожидала упражнения вроде "накрыла тревога — сделай вдох-выдох 10 раз". До этого я связывала свою тревогу с работой и не могла подумать, что она лежит так глубоко.

Появилось место, где можно честно и открыто общаться, где тебя поймут, примут и не осудят.