ВНУТРИ
СПОКОЙНО
4 недели бережной работы
с тревогой, чтобы внутри стало спокойнее и появилась опора
СТАРТ 25 АПРЕЛЯ
онлайн из любой точки мира
Поддерживающий онлайн-практикум с Мариной Нахаловой и Орханом Мустафаевым
Оставить заявку
Набор окончен. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами, когда откроем следующий набор
Вам сюда, если:
Узнать свою тревогу и научиться с ней справляться, опираясь на себя
Цель практикума
Разработанный персональный протокол работы с тревогой
Результат практикума
Присоединиться к практикуму
4 недели живой работы с вашей тревогой и внутренним критиком
онлайн из любой точки мира
Живые эфиры
Каждую неделю живой тематический эфир с Мариной Нахаловой
Рефлексия по прошедшей неделе и домашним заданиям
Погружение в новую тему — глубоко, но без сложной теории
Возможность задать вопрос во время эфира
Практика в конце эфира
Выполнение практик и заданий
Еженедельные домашние задания для исследования и переработки тревоги
Упражнения
Практики
Медитации
Задания
Поддерживающее сообщество
Живой чат, где можно задать вопрос и получить ответ
Общение с единомышленниками, которые проходят тот же путь
Общее пространство диалога с Мариной Нахаловой и Орханом Мустафаевым
Начать работу с тревогой
В основе программы — 4 психологических слоя. Каждую неделю погружаемся в новый уровень на эфире с Мариной Нахаловой и усваиваем тему, выполняя ежедневные задания.
4 недели
4 слоя
4 эфира
Ваш путь в практикуме
Поймете себя и причину своей тревоги
01
Подключите практические инструменты и практики
02
Часто мы пытаемся бороться с тревогой как с симптомом, не понимая причины. Практикум устроен иначе: сначала мы разбираемся, что за голос живёт внутри и откуда он берётся. И только после этого становится возможна настоящая работа с собой.
психолог, психоаналитический, системный терапевт и соавтор практикума
Марина Нахалова
Начнете взращивать внутреннюю опору, чтобы тревога перестала вами управлять
03
Начать путь
вы видите, что ваша тревога — не уникальна, а является частью общего человеческого опыта. Когда слышишь историю другого — лучше понимаешь себя. Групповое пространство создаёт особый эффект поддержки, которую невозможно получить в одиночной работе.
Слушая историю другого, ты лучше понимаешь себя.
Общий чат участников с Мариной и Орханом
Вы не одни с этим
В группе происходит кое-что важное:
Что говорят участники закрытого чата о групповой работе
Авторы практикума
  • член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов Москвы
  • 19 лет практики
  • >20.000 часов терапии
  • тысячи клиентов — от бизнесменов до выгоревших мам
Соавтор и идейный вдохновитель практикума, автор подкаста «Дело жизни», предприниматель
Орхан Мустафаев
Соавтор практикума, профессиональный семейный психолог, психоаналитический и системный терапевт
Марина Нахалова
  • Член Ассоциации Психологов и Психотерапевтов Москвы
  • 19 лет практики
  • >20.000 часов терапии
  • тысячи клиентов — от бизнесменов до выгоревших мам
Зачем мы это делаем?
Тревога стала фоновым шумом жизни. Многие живут с ней годами, потому что терапия недоступна, страшна или кажется «не для меня».

«Внутри спокойно» — наш ответ на это.

Мы хотим, чтобы навык управления тревогой был доступен каждому — независимо от бюджета, опыта и того, что происходит снаружи.
Стать участником
Вопросы и ответы
4 недели живой работы с тревогой
вместе с Мариной Нахаловой
Стать участником
ВНУТРИ
СПОКОЙНО
4 живых эфира в Zoom с Мариной
Ежедневная работа в закрытом чате — задания и поддержка группы
Еженедельные материалы: чек-листы, дневники, аудио и другие материалы от Марины
Записи всех эфиров остаются у вас
Оставить заявку
Набор окончен. Оставьте заявку, и мы свяжемся с вами, когда откроем следующий набор
Политика конфиденциальности
Договор оферты
Согласие на обработку персональных данных
ИП Мустафаев Орхан Гусейнович
ИНН 501212415179
ОГРНИП 320774600365280